Để chuẩn bị đón 1 năm mới, ngoài chuẩn bị nhiều thứ thì chúng ta cũng cần chuẩn bị một cơ thể khỏe mạnh. Sau đây mời các bạn cùng bệnh viện Đa khoa Phương Chi tìm hiểu về một số 1 số cách detox đơn giản, dễ làm, hiệu quả tại nhà nhé.
1. Thức uống đánh tan chất béo
Chỉ cần vài lát chanh, dâu tây và bột quế, bạn có thể tạo ra thức uống giúp giảm chất béo tích lũy trong những ngày qua. Bởi lẽ, chanh kiềm chế cảm giác thèm ăn, dâu tây hỗ trợ cung cấp vitamin C và ngăn ngừa lão hóa, còn bột quế giúp ổn định đường huyết. Hãy ngâm những nguyên liệu này vào nước 1 thời gian và sau 1 thời gian, hãy đổi hoa quả khác để kích thích vị giác nhé.
2. Thải độc bằng đậu đen
Đậu đen chứa khoáng chất vi lượng molypden, có tác dụng thải độc hiệu quả. Theo Giáo sư, nhà nghiên cứu dược học Đỗ Tất Lợi, những người ăn chè đậu đen thường có nước tiểu trong và nhiều hơn. Mỗi ngày nên dùng 20-40g đậu đen, cần đun kỹ để tinh chất thoát ra ngoài, từ đó cơ thể hấp thụ được tối đa.
Tuy nhiên, đậu đen chỉ tốt cho người có cơ địa nóng (thể nhiệt). Còn nếu có cơ địa lạnh (thể hàn) thì nên cho thêm vài lát gừng trước khi uống.
3. Thải độc với 3 loại rau mùa đông: củ dền, rau lá xanh và bắp cải
Củ dền thúc đẩy sản xuất chất oxy hóa trong gan từ đó thanh lọc cơ thể.
Rau lá xanh chứa nhiều vitamin A và C. Nếu như vitamin A làm đẹp da, bổ sung khoáng chất ngăn ngừa sỏi tiết niệu; thì vitamin C làm sạch đường ruột, thúc đẩy tiêu hóa.
Còn bắp cải nói riêng và các rau họ cải nói chung tốt cho gan, kích thích quá trình giải độc của gan. Có thể ép lấy nước, nấu, luộc hoặc làm salad.
4. Chọn thực phẩm giải độc theo từng bộ phận cơ thể
- Muốn giải độc máu, hãy ăn tỏi, đậu, đậu phụ, rau lá xanh, gừng, bông cải xanh.
- Giải độc đường ruột: Đậu, sữa chua, trái cây tươi, rau xanh, hạt lanh.
- Giải độc bàng quang: Khoai lang, chanh, thịt bò, rau lá xanh, táo, dưa chuột.
- Giải độc tuyến tụy: Bông cải xanh, tỏi, cà chua, rau lá xanh, súp lơ, quả mọng.
- Giải độc thận: Ớt, hành, dầu oliu, cá, bắp cải, rau.
- Giải độc gan: Trái cây có múi, Atiso, bắp cải, rau mầm, trà xanh, rau lá xanh.
5. Và không thể quên là Uống nước
Không chỉ uống nước lọc mà bạn có thể uống các loại nước có chức năng thải độc khác như nước chanh ấm. Uống nước chanh vào buổi sáng đào thải chất độc, giảm nguy cơ sỏi thận, thanh lọc cơ thể.
