Hiện nay, tình trạng suy giảm thị lực ngày càng phổ biến ở lứa tuổi học sinh. Theo số liệu thống kê của ngành y tế, tỷ lệ cận thị học đường đang dao động trong khoảng 30-40%. Ở một số thành phố lớn, con số này thậm chí lên đến 80%. Những lý do hàng đầu khiến đôi mắt học sinh bị quá tải, dẫn đến tình trạng cận thị học đường: tư thế ngồi học không đúng, lạm dụng thiết bị công nghệ, chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp, không thăm khám định kỳ….
Chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng thường bị bỏ qua song có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ của đôi mắt. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì đôi mắt sáng khỏe.
Những thực phẩm như: cá hồi, cà rốt, ớt chuông, óc chó, bơ, bông cải xanh, khoai lang, trứng, hạnh nhân, rau bó xôi… chứa nhiều vitamin A, B, E… không chỉ giúp cải thiện thị lực mà còn phòng ngừa các bệnh nguy hiểm về mắt:
- Cá hồi: Omega-3 trong cá hồi giúp bảo vệ độ ẩm của đôi mắt và chống lại bệnh thoái hóa điểm vàng, bảo vệ võng mạc.
Cá hồi thực phẩm tốt cho mắt cho bé
- Cà rốt: chứa nhiều beta-caroten và chất chống oxy hóa, chống lại các bệnh về mắt như: đục thủy tinh thể, bệnh về võng mạc. Tăng cường sức khỏe cho đôi mắt.
- Ớt chuông: chức nhiều vitamin: A, C, B6 có lợi và ngăn ngừa các bệnh về mắt. Chống lại bệnh đục thủy tinh thể và duy trì thị lực.
- Óc chó: giàu Omega-3, kẽm, vitamin, chất chống oxy hóa giúp mắt khỏe và tăng cường thị lực.
Óc chó thực phẩm tốt cho mắt bé
- Hạnh nhân: chứa nhiều vitamin E ngăn chặn đục thủy tinh thể và các bệnh về mắt đối với người lớn tuổi.
- Bơ: chứa lutein, vitamin C, E, B6, beta carotene, cải thiện và tăng cường thị lực, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.
- Bông cải xanh: chứa nhiều vitamin B2 và các loại dưỡng chất giúp cải thiện và duy trì thị lực mắt.
- Rau bó xôi: chứa nhiều vitamin A, C, beta-carotene, lutein và zeaxanthin tốt cho sức khỏe đôi mắt và thị lực.
- Khoai lang: giàu vitamin A, Kali, chất xơ, beta carotene cải thiện thị lực, ngăn ngừa nhiễm trùng mắt và tăng nhãn áp.
- Trứng: chứa vitamin A, làm giảm thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và giúp võng mạc hoạt động tốt.
----------
BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG CHI (PCGH)
- ĐC: đường Dx 76, P. Định Hoà, Thủ Dầu Một, Bình Dương
- Điện thoại: (0274).381.55.81 - 381 55 82
- Website: bvphuongchi.com
- Youtube: https://bit.ly/35Nf1xA
- Google maps: https://goo.gl/maps/KsbXegyqxhTeKdN49
